下肢畏寒
浴足可治
下肢畏寒，西醫(yī)認(rèn)為這是由于肢體末梢循環(huán)較差所致，中醫(yī)則認(rèn)為這是由于人體陽(yáng)氣偏弱所致。足浴也是一種養(yǎng)生保健的方法，若能堅(jiān)持足浴可起到防病保健的作用。熱水泡腳具有促進(jìn)氣血運(yùn)行、通經(jīng)活絡(luò)、溫煦臟腑的作用，對(duì)改善老年人四肢末梢微循環(huán)很有好處。若用中藥煎劑泡腳，其效果將更加明顯。現(xiàn)介紹三則中藥浴足方，供讀者參考：1.雞血藤、鎖陽(yáng)各30克，制附子10克，加適量水煎成湯液。2.川牛膝、狗脊、制附子各10克，加適量水煎成湯液。3.延胡索、姜黃、虎杖、巴戟天各15克，制附子、木瓜各10克，花椒、甘草各6克，加適量水煎成湯液。浴足的次數(shù)，可一天1次，也可幾天1次。
老人冬季
備需陽(yáng)光
冬季，許多怕冷的老人便終日呆在家里，不愿到室外活動(dòng)。其實(shí)，這樣不利于老年人身心健康。
科學(xué)家們通過(guò)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，老年人如果經(jīng)常呆在光線不足的環(huán)境中，雙眼容易疲勞，青光眼、白內(nèi)障等眼病日趨嚴(yán)重，平衡感也變?nèi)酰圆蛔⒁饩蜁?huì)摔倒，發(fā)生骨折、中風(fēng)、猝死等嚴(yán)重惡果。專家認(rèn)為，人們?nèi)绻狈﹃?yáng)光，就會(huì)造成生理失常狀態(tài)，容易的一種周期性的抑郁癥，使人煩躁、憂慮、失眠、關(guān)節(jié)疼痛、胃口大增以及性欲減退等。
進(jìn)入冬季，如果老年人終日呆在光線不好的室內(nèi)，陽(yáng)光不足，拿不利于自身健康與老年病的防治。另一方面，老年人在冬季多曬太陽(yáng)，陽(yáng)光中的紫外線可以殺死人體上的細(xì)菌，同時(shí)可以保暖御寒，增強(qiáng)體質(zhì)，有助益壽延年。
